胸型比罩杯更重要 每天四個簡易美胸小動作完美胸型

2018 年 2 月 4 日00:09:46胸型比罩杯更重要 每天四個簡易美胸小動作完美胸型已關閉評論 101

怎樣才算是完美胸型?經典的黃金比例完美胸型描述:當兩手自然下垂時,乳峰的位置是相互對稱,而且位于上手臂的中央,乳峰兩點和鎖骨間的凹洞互相連成正三角形,即是完美的胸型典范。如果上述三點連成等腰三角形,則有胸部外擴的情形,而乳峰的位置若低于上手臂中央,就算是胸部下垂。

故此,胸型大不大不是重點,美不美才需要計較。即使沒有C、D、E的尺寸,透過悉心的保養呵護,也能擁有小而巧的漂亮胸型,要讓胸部變大的方法不少,但要讓胸型美麗卻需要花時間保養呵護,要有漂亮胸型不凡堅持每天四個簡易美胸小動作完美胸型。

四個簡單易行的美胸小動作

四個簡易美胸小動作,可以鍛煉到整個胸部的肌肉,并能夠幫助調整胸型,可以幫助保持完美胸型。

1、俯臥撐運動

俯臥撐動作,女生做起來會比較吃力,因此可以選擇將雙手支撐在高一點的床欄桿或沙發桌上,身體傾向斜前方。俯臥撐動作時不要駝背,胸部肌肉繃緊,勻速作10個俯臥撐。

2、擴胸運動

同樣也是最簡單常見的運動,如果想要運動到胸部肌肉,而不僅僅是活動肩膀。最好手持一公斤以上的啞鈴或礦泉水,將動作放慢,有節律的重復改動作。手臂向后振時,讓胸部努力向前挺。

3、床上啞鈴動作

身體平躺在床上,雙臂緊貼雙耳,雙手握啞鈴放在頭頂上方。手臂伸直,雙手慢慢舉起,最終將手臂與身體垂直。重復該動作。

4、拜觀音動作

雙腳直立、抬頭挺胸,雙手在胸前合十。保持掌心合十不變,緩緩的向上升起,直至手臂緊貼雙耳。合十的雙手盡量向最上方延伸。