預防產后乳房下垂小妙招 之 膳食營養

2017 年 11 月 13 日00:44:38預防產后乳房下垂小妙招 之 膳食營養已關閉評論 13

如何預防產后乳房下垂,其實,膳食營養也對乳房堅挺的外型起到決定作用。很多產婦在分娩后,會急于減肥,想盡快恢復身材,所以采用了節食的方法,這種方式是不科學的,同時盲目節食減肥會使乳房隨之縮小,并且還會影響到乳汁分泌,進而影響到寶寶的健康。下面是產后預防乳房下垂膳食營養可參考以下幾點。

1、含鹽過多的食品會因為肌體組織中“保存”了大量水分而導致乳房下垂,應少食。

2、蛋白質可以促進胸部的正常發育。尤其是在青春期時,應攝入足夠量的上述營養物質,以保證胸部能發育得完全而漂亮。

3、豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用,磷脂的黃豆、花生,或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的豐胸食物;而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物,也是眾多寶媽所鐘愛的。

4、維生素是美化胸部的重要營養元素,有助胸部發育。富含維生素C的食品,如高粱和獼猴桃,可以強化組織纖維。另外,對健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質的木瓜、魚、肉、鮮奶等,富含維生素E的食物,如芹菜、核桃也是不可或缺的。含維他命A的食物,如花椰菜及葵花籽油等,可刺激到激素的分泌;含維他命B的食物,如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等,有助激素的合成,這些都對保持乳房的挺拔很有幫助。