拯救產后乳房下垂豐胸秘籍

2017 年 9 月 7 日12:15:21拯救產后乳房下垂豐胸秘籍已關閉評論 3,461

產后胸部下垂、松弛、外擴是新媽媽最大的天敵,很多女性在生完孩子后都會出現這些問題,而且會不知所措沒有辦法,針對這個問題,文胸閣小編分享拯救產后乳房下垂豐胸秘籍,讓斷奶的媽媽也能快速恢復聚攏挺拔的乳房,讓老公對我們愛不釋手。

1、堅持穿無鋼圈內衣

從哺乳期開始,就要堅持穿無鋼圈內衣。假如不穿無鋼圈內衣,重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上無鋼圈內衣,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時,要選擇大小合適、選無鋼圈的款式,穿后整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳房看上去豐滿、挺拔。

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2、哺乳期正確喂奶

在哺乳期內,媽咪要采取正確的喂奶方法,兩個乳房要交替喂奶,當寶寶只吃空一只乳房時,媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。要防止乳房塌陷,哺乳時要以坐姿為好,不可側臥著身子讓嬰兒吸吮,有的媽媽躺著讓嬰兒含著乳頭一直睡到天亮,這樣在嬰兒吮吸的拉力作用下,乳房不僅會松弛,還會出現下垂。哺乳完畢之后,最好進行自我按摩,但要注意輕柔,不能用力過大。

3、可以多吃的食物

雌激素分泌增加時,可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以富含這類營養的食物應該多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

4、堅持做健胸操

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最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。產后,如果及時進行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺、結實,豐滿。但健胸運動不是一日之功,需要長期堅持,效果才明顯。如每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動,可以鍛煉胸大肌,使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。