乳房衰老不可抗,當如何減緩乳房的衰老

2017 年 9 月 2 日11:52:51乳房衰老不可抗,當如何減緩乳房的衰老已關閉評論 14

作為女人性征之一的乳房,無論大小,挺拔、飽滿自然是每位女性的追求,然而,就像所有生命體一樣,有興既有衰,乳房衰老不可抗,我們能做的只是如何減緩乳房的衰老。下面文胸閣小編分享幾個減緩乳房衰老的日常乳房保養方法,能讓你美的更長久些。

適度鍛煉胸肌

乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉,使乳房線條變得更挺。

健胸運動:雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復5~10次,上上下下的運動,可使乳房肌肉上提。運動時,應穿著運動胸罩,這樣才能有效保護乳房,使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

經常自我按摩

通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感,從而使乳房更加豐滿,并且有效避免肌膚松弛。

按摩方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再托著乳房外側往內推,可避免乳房下垂和外擴。按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時能保養乳房皮膚。

冷熱水交替沐浴

沐浴時水溫不宜太高,否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。

沐浴方法:淋浴頭由下往上傾斜45度角,以冷熱水交替的方式,對乳房下方進行沖洗和按摩,刺激乳房血液循環。

備有不同罩杯的文胸

成年后,乳房一般變化不大,但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。穿過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,對健康不利。

所以,應該同時備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時,佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?;丶铱伤山庑貒?,并按摩腋下淋巴結。

養成良好的站、坐姿

含胸對乳房的損害最大,因為它壓迫了胸部組織的生長,侵占了它的生存空間,容易導致乳房下垂。

因而,任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。

養成良好的作息習慣

除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。

所以,要養成良好的睡眠習慣,什么時候睡覺、什么時候起床,并長期堅持。

多吃健胸食補

魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質,屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物,最好配合乳房按摩,并長期堅持,乳房會越來越堅挺。