一套輕松保持彈性、挺拔胸型的乳房保健操

2017 年 8 月 28 日12:09:08一套輕松保持彈性、挺拔胸型的乳房保健操已關閉評論 132

文胸閣小編祝姑娘們2017七夕情人節,節日快樂?。?!

作為女性擁有極富彈性、挺拔胸型是件很美的事,但是,繁瑣的生活,怎么做也做不完的工作,加上無情的歲月摧殘,如果你是位愛美女性,要保持年輕富有彈性、挺拔胸線,這套輕松、簡易的乳房保健操和你很搭哦,不凡邊看邊練習吧。

本套乳房保健操共分為六節,由8個主要運動胸部的動作組成。

第一節:雙手用力在胸前合十并向上,到頭頂后兩邊打開,再由兩邊向胸部合攏,向左四拍后再回到胸前四拍,然后再向右四拍回到中間后放下;

第二節:雙手合十后向上到頭頂打開,然后再在胸前合十,打開,合十打開,四次。再雙掌合并后用力在胸前左右移動,向上分開后,慢慢放下;

第三節:雙掌分別放在胸部兩側,指頭朝內,向前延伸至胸前合十再打開。重復做四次;

第四節:雙手合十,抬起,打開,再雙手向內合十,放在乳房中間,用力貼近中線。兩拍一個節奏,重復四次;

第五節:左手上右手下,在腹部和胸部上下做巡回的圓弧運動,在做動作的同時擺胯,雙手不斷交替;

第六節:雙手打開與肩平,由下至上一直到頭頂,再從頭頂之間靠肩向前平直伸出。