掌握這些日常生活豐胸方法,美胸不是夢

2017 年 8 月 15 日00:13:23掌握這些日常生活豐胸方法,美胸不是夢已關閉評論 16

如何豐胸更有效?對于胸型嬌小、胸部平平的姑娘們來說無疑是最孜孜不倦的追尋目標。其實,不是一夜豐胸的話,掌握這些日常生活豐胸方法,美胸不是夢。

在說日常豐胸方法之前,我們需要先了解一些涉及到增大胸部的秘密。

1、荷爾蒙越多,胸部就會發育得越大

發育時過小或過大的胸部其實都可以通過飲食來做一定的調節,成熟之后扁平胸的成因,甚至可以追溯到青春期的食欲不振。

2、完美的女性胸部還和蛋白質息息相關

沒有夠量的蛋白質,不管是想讓胸部變得有彈性還是想讓形狀更完美都是“不可能完成的任務”。

3、胸部的脂肪量也會隨著胸部形態不同而變化

天生胸部平平的女性也不必自怨自矣,完美的胸部絕對不是指越大越好的,聰明的女性懂得有意識地控制自己的胸部,以求平衡之美。

日常生活豐胸方法第一招:胸部保養

1、一周里最少要有兩次全面的護理:也許外用的豐胸霜對擴大你的罩杯并沒有什么實際作用,但含有高濃縮植物精華的美胸產品的確可以有效刺激細胞活化再生。

2、多吃蛋白質食物:食物方面也要有意識地多吃一些蛋白質含量高的東西,以此配合胸部按摩。長期堅持下去,一定會有好的效果。

日常生活豐胸方法第二招: 運動不容忽視

1、游泳:游泳除了對肺部有益外,對乳房健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳,這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌,乳房豐滿。

2、俯臥撐:俯臥床上,身體放正直,雙手支撐身體時收腹挺胸,雙臂與床成90°角;臥低時胳膊彎曲,身體不能著床,漸次增加次數。

3、擴胸操:仰臥長凳上,兩手拳心相對,持啞鈴內收到胸前,然后兩臂向兩側外展,動作應輕柔緩和,啞鈴向胸前內收時吸氣,來回數十次。

4、韻律操:在韻律中舞動上身及手臂,使脊椎大幅度彎曲、伸直,也可使胸肌發達,從而使乳房堅挺飽滿。

日常生活豐胸方法第三招:挺胸更自信

1、夾書豐胸法

在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。如此腋下夾書動作,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸,有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

2、催眠豐胸法

心理學家強調,乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下,乳房生長的決定權更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切,超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。所以,我們不凡自我催眠的告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”來豐胸。

3、呼吸豐胸法

盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部盡量下壓。上半身傾至最大限度,屏住呼吸。

等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整后,重復此動作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中,不宜過快或過慢。

要知道,正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實,進行此呼吸練習3月后,練習者胸部平均增大,同時腰部變瘦哦。