如何保養乳房讓胸部更美

2017 年 8 月 15 日00:07:18如何保養乳房讓胸部更美已關閉評論 16

對保養乳房有益的健身方式有很多,比如深度俯臥撐、仰臥推舉、坐式夾胸器械、啞鈴、拉力器等,它們可以強化整個胸部肌肉;另外,背部運動中的坐式拉背、坐姿下拉訓練器、反飛鳥器械也可以幫助強化胸部肌肉,同時可以幫助胸部塑形。下面我們來看看大家一直糾結的如何保養乳房讓胸部更美的那些事兒。

帶鋼托還是不帶鋼托

盡管不帶鋼托的胸罩更利于乳房健康,但需要美觀的都市女性基本都無法舍棄它。鋼托可以使乳房有獨立感并能擁有挺拔的形狀。但是,有些不帶鋼托的胸衣也有很好的支撐力,這很大程度由款式和你個人的喜好來決定。

讓乳房更“年輕”

乳房是由腺體組織構成的。隨著年齡的增長,這里的肌膚也會漸漸地失去膠原纖維組織,產生皺紋。此外,還有一些因素會讓胸部肌膚加速衰老,例如日照。因為UV紫外線會破壞皮膚的支撐結構,讓乳房失去年輕態。

女性要仔細觀察胸部出現的細紋、色素沉淀、肌膚泛紅、毛細血管破裂等各種問題。胸部皮膚比身體其他部位的皮膚都要敏感脆弱,外出時一定要涂抹防曬霜,并定期給胸部肌膚做保養。

預防乳房下垂

穿合體的、支撐效果強的胸罩,可以保護胸部并減少對乳房懸韌帶(保持乳房形狀的細小組織)的牽扯和拉伸。有的女性擔心哺乳后胸部會干癟變小,這種顧慮不是多余的。為了保持美觀的胸型,在哺乳期間,要多做胸部按摩,并加強胸部肌肉的鍛煉。

最有效的運動方式

許多女性錯誤地認為,鍛煉胸肌是男人的事兒。實際上,結實而有彈性的胸肌能防止乳房下垂、除去副乳、減掉多余脂肪,還能加深乳溝,讓A罩杯看起來有B罩杯甚至C罩杯的效果。因為乳房是由脂肪組織構成的,所以運動的方式不可能強化乳房本身,而是通過強化整個胸部以下的肌肉來提高乳房的活力。